考生

考一科忘一科

 

        完成了第一天的考试，不管发挥得好不好，考生情绪都会或多或少地受到影响。心理专家建议，走出考场后，考生要遵循“考一科忘一科”的原则，不要多回想已经结束的考试，也不要互相询问自己没有把握的题目，以免影响第二天的考试。

 

　　适度回顾知识结构

 

        高考第一晚，大多考生会感觉第二天的科目还有没有复习到位的地方，会继续复习。专家建议，今晚在精力允许的前提下，只需要适当翻书，主要将第二天可能用到的知识结构、逻辑思维梳理清楚即可。因为第二天上午不考试，考生可根据自己的情况，看是否适合做一套英语听力，让自己提前进入状态。

 

　　无法入睡不要紧张

  

        面对高考，考生难免有一定的心理压力。专家表示，高考第一晚，睡得着是好事，睡不着也是常事。“有条件的考生睡前应该先洗个热水澡，喝杯牛奶。实在睡不着，可以听几曲轻松的小夜曲，有助睡眠。”

        

家长

 少询问少唠叨

　　

　　高考第一晚，家长要做到多听、少说，切忌唠叨。专家建议，如果孩子想说话，家长一定要放下手头的事认真听，然后给出合理的建议。如果孩子话少，家长也不要刻意寻找话题。“平时怎么做，这两天基本就怎么做，但要尽可能按照孩子的意愿去做。”

 

　　做好后勤保障

 

        心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。专家建议，今天不要对孩子说类似“不要迟到了”“不要慌张”等话，要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通。

 

   亲友们最好不要打扰

 

        专家建议：考试的这两天，要少与考生及其家长联系，以免在无形之中增加考生的压力。如果想给考生打电话，询问情况或表达关心，不妨等估分结束后再进行哦！